• Zamawiaj do paczkomatu
  • Płać wygodnie
  • Obniżka
Umysł ponad nastrojem cz. 1 - zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

Umysł ponad nastrojem cz. 1 - zmień nastrój poprzez zmianę sposobu myślenia

9788323342120
65,00 zł
54,90 zł Zniżka 10,10 zł Brutto
Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 54,90 zł
Ilość
W ciągu 24 godzin

  Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

  Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

  Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis
Ta książka zmienia życie.
Dzięki niej zrozumiesz swoje problemy, nauczysz się je rozwiązywać, a tym samym doświadczać radości i bardziej cieszyć się życiem!
Podręcznik pomógł już ponad milionowi czytelników na całym świecie w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, napadów złości, poczucia winy i wstydu, niskiej samooceny, zaburzeń odżywiania się, uzależnień oraz problemów w związkach. Książka zawiera liczne pytania i wskazówki ułatwiające wprowadzenie fundamentalnych zmian wżyciu przy pomocy terapeuty lub samodzielnie.
Pierwsze wydanie książki, przetłumaczone na ponad 20 języków, ustaliło standardy wykorzystania terapii poznawczo-behawioralnej przez pacjentów. Wydanie drugie wzbogacono o wiele nowych treści:: rozszerzono fragmenty dotyczące terapii zaburzeń lękowych, a także dodano rozdziały poświęcone wyznaczaniu celów i utrzymywaniu postępów, skale oceny poczucia szczęścia, zapisy wyrazów wdzięczności, nowe ćwiczenia oraz formularze opracowane na podstawie technik uważności, akceptacji i przebaczenia.
Dzięki podręcznikowi Umyśl ponad nastrojem::
- poznasz potwierdzone, skuteczne i praktyczne strategie, dzięki którym zmienisz swoje życie;
- nauczysz się korzystać z tabeli nastrojów, aby uświadomić sobie swoje emocje i śledzić ich zmiany;
- wyznaczysz sobie realistyczne cele i będziesz śledzić postępy;
- będziesz doskonalić nowe umiejętności dopóty, dopóki nie nauczysz się stosować ich automatycznie.
„Książka spełnia obietnicę daną w tytule. Z jej pomocą można naprawdę zmienić sposób myślenia i wprowadzić trwale zmiany w życiu.
Judith S.Beck,PhD, Przewodnicząca Instytutu Terapii Poznawczo-Behawioralnej im. Aarona T. Becka
„Dennis Greenberger i Christine Padesky to błyskotliwi terapeuci. Drugie wydanie ich podręcznika zostało zaktualizowane na podstawie wyników najnowszych badań i innowacji w terapii (...). Po tę książkę powinien sięgnąć każdy, kto boryka się z trudnymi nastrojami i emocjami.
DavidH.Barlow, PhD, ABPP Współautor 10 Steps to Mastering Stress
Szczegóły produktu
14611
9788323342120
978-83-233-4212-0

Opis

Miejsce wydania
Kraków
Rok wydania
2017
Numer wydania
2
Oprawa
miękka foliowana
Liczba stron
342
Wymiary (mm)
210 x 280
Waga (g)
840
  • Przedmowa
    Podziękowania
    Kilka słów do klinicystów i czytelników
    Wykaz ćwiczeń
    1. Jak Umysł ponad nastrojem może mi pomóc
    2. Zrozumieć problemy
    3. Liczy się myśl
    4. Rozpoznawanie i ocena nastrojów
    5. Jak wyznaczać cele i zauważać poprawę
    6. Sytuacje, nastroje i myśli
    7. Myśli automatyczne Dodatek Indeks .
Zobacz także
Komentarze (1)
Oceń