Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Największy wybór książek
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Praktyka uważności

Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego

Bestseller Bestseller

Autorzy:

  • Oprawa: miękka foliowana, 240 str.,
  • Wymiary: 210 x 280 mm,
  • Waga: 0.61 kg.
  • ISBN: 978-83-233-4039-3
Towar zwykle wysyłamy
w terminie od 2 do 3 dni
46,90 zł
41,90 zł
Zamknij
 
anuluj
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie.
Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy proponują konkretne ćwiczenia rozwijania uważności na każdy z nich. Praktyki te, wzbogacone o przemyślenia i wątpliwości, narzędzia pozwalające na śledzenie swoich postępów oraz pomocne komentarze, prowadzą krok po kroku do zmiany. Instrukcje do ćwiczeń uważności zostały zawarte na płycie dołączonej do publikacji.
Czy można wyobrazić sobie coś wspanialszego? Dzięki przystępnej formie każdy może skorzystać z tego, opartego na badaniach naukowych, sposobu leczenia depresji.
Prof. Marsha M. Linehan, ABPP, Uniwersytet Waszyngtoński
Autorzy przedstawiają nam praktyczny podręcznik, który uczy jak zrozumieć i wzmocnić umysł. Pomoże on uwolnić się od depresji i lęku, poprawić stan zdrowia i sposób funkcjonowania w świecie.
Dr n. med. Daniel J. Siegel, autor Mindsight
Łatwy do zrealizowania program, który uczy nas trenować nasze umysły tak, by nie popadały w powtarzające się schematy i odnalazły spokój.
Prof. Paul Gilbert, Uniwersytet w Derby, Wielka Brytania
  • CZĘŚĆ I. PODSTAWY
    1. Witaj
    2. Depresja, smutek i napięcie emocjonalne:: Dlaczego w nich tkwimy?
    3. Działanie, bycie i uważność
    4. Przygotowanie
    CZĘŚĆ II. PROGRAM TERAPII POZNAWCZEJ OPARTEJ NA UWAŻNOŚCI (MBCT)
    5. Tydzień 1:: Wyłączanie automatycznego pilota
    6. Tydzień 2:: Inne źródło wiedzy
    7. Tydzień 3:: Zamieszkaj w teraźniejszości:: Składanie rozproszonego umysłu
    8. Tydzień 4:: Rozpoznawanie awersji
    9. Tydzień 5:: Niech wszystko toczy się własnym rytmem
    10. Tydzień 6:: Postrzeganie myśli jako myśli
    11. Tydzień 7:: Życzliwość w praktyce
    12. Tydzień 8:: I co teraz?
    Materiały dodatkowe
    Przypisy
    Indeks
    O autorach
    Spis plików audio
Jeffrey Young, Janet S. Klosko ...
55,00 zł
Do koszyka
52,30 zł
69,90 zł
Do koszyka
62,90 zł
45,99 zł
Do koszyka
40,90 zł
Joel Minden
45,99 zł
Do koszyka
39,90 zł
38,50 zł
Do koszyka
34,50 zł
59,90 zł
Do koszyka
49,90 zł
Stanisław Pużyński, Jacek ...
92,40 zł
Do koszyka
89,00 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Patologia Robbinsa
Vinay Kumar, Abul K. Abbas
198,00 zł
169,90 zł
Bochenek Anatomia człowieka tom I-V
Adam Bochenek, Michał Reicher
655,00 zł
499,90 zł
Zaawansowane zabiegi resuscytacyjne i wybrane
Jarosław Gucwa, Maciej Ostrowski
65,00 zł
57,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności