Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Największy wybór książek
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Trening funkcjonalny

Ćwiczenia, zasady planowania treningu i programy treningowe

Autorzy:

DB Publishing Wydawnictwo

Warszawa 2017, wyd.1

  • Oprawa: miękka foliowana, 340 str.,
  • Wymiary: 215 x 280 mm,
  • Waga: 1.1 kg.
  • ISBN: 978-83-62526-08-6
Towar w magazynie -
Zwykle wysyłamy w ciągu 24h.
170,00 zł
170,00 zł
Zamknij
 
anuluj
Dzięki książce „Trening funkcjonalny” będziesz w stanie podnieść swoją sprawność fizyczna na wyższy poziom. Jej autor Carlos „JC” Santana, w sposób wręcz rewolucyjny, wprowadzi Cię w tajniki treningu i metod kondycyjnych, które pozwolą Ci udoskonalić umiejętności potrzebne do danej dyscypliny sportowej, poprzez dopasowywanie ćwiczeń funkcjonalnych do poszczególnych aktywności sportowych.

„Trening funkcjonalny” stanowi swego rodzaju przełom w metodach treningowych, a zaprezentowane ćwiczenia czy programy z łatwością można połączyć z dotychczas wykonywanymi ćwiczeniami.

Kształtowanie siły, wytrzymałości czy mocy oraz dostosowanie tych ćwiczeń do aktualnych metod treningowych zostało zaprezentowane w sposób przystępny i zrozumiały dla zawodników, a także trenerów czy szkoleniowców. Zaprezentowana w niniejszej książce koncepcja treningu funkcjonalnego odnosi się do 11 różnych dyscyplin sportu, a oparta jest o 135 ćwiczeń wykorzystujących zarówno ciężar ciała, jak i taśmy i linko bloczki, hantle, ketle, piłki lekarskie oraz piłki szwajcarskie. Wszystko to zostało uporządkowane tak, by można było świadomie programować własny trening.

Książka ta przedstawia koncepcję łączenia metod treningowych, znaną jako Trójwarstwowy System Integracji, który umożliwia w łatwy sposób zaadoptowanie ćwiczeń funkcjonalnych do istniejącego już programu treningowego. Ćwiczenia dobierane są na podstawie oceny i analizy ruchu, dzięki czemu możliwy jest dobór najbardziej optymalnego ćwiczenia dla danego elementu ruchu specyficznego w uprawianej dyscyplinie sportu. Ponadto możliwe jest wykorzystanie krótkich sekwencji ćwiczeniowych oraz dopasowanie ich do aktualnych potrzeb zawodnika, podpierając się zasadami tzw. Wielkiej Czwórki zdolności sportowych.

Niezależnie od tego jaką dyscyplinę sportu uprawiasz, dzięki Treningowi funkcjonalnemu uzyskasz lepsze wyniki.
  • Część I. FUNKCJA I TRENING FUNKCJONALNY
    1. Definicja treningu funkcjonalnego
    2. Podstawy treningu funkcjonalnego
    3. Ciągłość wykonania
    Część II. ĆWICZENIA
    4. Podstawowe założenia
    5. Sprzęt pomocniczy
    Część III. PROGRAMY
    6. Programowanie treningu
    7. Czysta forma treningu funkcjonalnego
    8. Programy hybrydowe – łączone
    9. Programy treningowe w dyscyplinach sportowych
Bernhard Reichert, Wolfgang ...
139,90 zł
Do koszyka
89,90 zł
Joanne Elphinston, red. wyd. ...
140,00 zł
Do koszyka
128,80 zł
Jutta Hochschild, red. wyd. pol. ...
180,00 zł
Do koszyka
149,00 zł
Jacek Szmalec, Grzegorz Brzuzy, ...
49,00 zł
Do koszyka
43,90 zł
164,00 zł
Do koszyka
129,90 zł
Aurelien Broussal-Derval, Stephane ...
120,00 zł
Do koszyka
104,90 zł
Adam Zborowski
275,00 zł
Do koszyka
244,90 zł
Lisa Maxey, Jim Magnusson
380,00 zł
Do koszyka
380,00 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Interna Szczeklika 2020
Andrzej Szczeklik, Piotr Gajewski
260,00 zł
229,90 zł
Pediatria
Tom Lissauer, Will Carroll
169,00 zł
149,00 zł
Atlas anatomii człowieka Nettera - polskie
Frank H. Netter, red. wyd. pol. Janusz Moryś
209,00 zł
169,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności