Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Niskie ceny
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Optymalne żywienie w sporcie

Dieta dostosowana do dyscypliny sportu

Autorzy:

MedPh... Wydawnictwo

Wrocław 2020, wyd.1

  • Oprawa: miękka foliowana, 300 str.,
  • Wymiary: 170 x 240 mm,
  • Waga: 0.59 kg.
  • ISBN: 978-83-7846-086-2
Towar w magazynie -
Zwykle wysyłamy w ciągu 24h.
95,00 zł
79,90 zł
Zamknij
 
anuluj
„Optymalne żywienie w sporcie to monografia opracowana przez specjalistę i praktyka odżywiania osób o zwiększonej aktywności fizycznej i jednocześnie dyplomowanego trenera sportowego różnych dyscyplin sportowych - Wolfganga Friedricha. Wiedza oparta na ponad trzydziestoletnim doświadczeniu zawodowym stanowi unikatową bazę informacji o jednej z najintensywniej rozwijających się obecnie dziedzin nauki, a mianowicie o dietetyce sportowej.
W książce znajdziemy bardzo interesująco opisane zróżnicowanie roli węglowodanów, tłuszczów oraz białka w opracowywaniu strategii żywieniowych w poszczególnych cyklach treningowych, a także w okresie odnowy biologicznej. Nie zabrakło cennych wskazówek co do właściwego nawodnienia organizmu sportowca. Uwzględniają one prawidłowy wybór płynu pod względem składu, jak i rodzaju. Dodatkową wartość merytoryczną podręcznika stanowi opis żywienia w poszczególnych dyscyplinach sportowych, a także porady jak postępować ze sportowcem, u którego może pojawić się ryzyko wystąpienia osteoporozy lub będącego na diecie bezglutenowej. W tej publikacji zarówno sportowcy zawodowi, jak i amatorzy, znajdą właściwe dla siebie informacje o żywieniu i jego wpływie na poprawę uzyskiwanych wyników. Skorzystają szczególnie zawodnicy stosujący alternatywne modele żywienia - wegetarianie i weganie.
Książka dedykowana jest sportowcom wyczynowym oraz trenującym rekreacyjnie, którym zależy na osiągnięciu za pomocą właściwego żywienia lepszych wyników sportowych, poprawie ogólnego stanu zdrowia, utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, poprawie wydolności oraz wytrzymałości organizmu. Będzie także cennym źródłem informacji dla dietetyków, lekarzy oraz trenerów, którzy profesjonalnie współpracują ze sportowcami.
dr hab. inż. Joanna Wyka, prof. UPWr
  • 1. Trawienie
    2. Sport i żywienie
    3. Węglowodany – superpaliwo dla komórki mięśniowej
    4. Żywienie, trening i regeneracja
    5. Tłuszcze – szczególne źródło energii
    6. Białka – moc nie tylko w sportach siłowych
    7. Mikroskładniki odżywcze i żywienie w sporcie
    8. Praktyki służące osiągnięciu optymalnej masy ciała
    9. Gospodarka płynowa – czym i jak się nawadniać, uprawiając sport
    10. Przestrzeganie dyscypliny żywieniowej w przerwie turnieju i w dniu zawodów
    11. Żywienie w wybranych dyscyplinach sportu
    12. System Nutrient Timing Ivy’ego i Portmana
    13. Budowanie masy ciała i masy mięśniowej w sporcie bez suplementów diety
    14. Osteoporoza, sport i żywienie
    15. W praktyce:: jadłospisy dla sportowców
    16. Dieta wegetariańska i wegańska w sporcie
    17. Diety bezglutenowe
    Literatura
    Skorowidz
    O Autorze
Rafał Stec, Andrzej Deptała, ...
120,00 zł
Do koszyka
109,90 zł
Halina Sienkiewicz-Jarosz
99,00 zł
Do koszyka
92,90 zł
Beata Tarnacka
94,50 zł
Do koszyka
84,90 zł
Andrzej W. Szawłowski, Joanna ...
299,00 zł
Do koszyka
249,90 zł
69,00 zł
Do koszyka
58,90 zł
Anna Brytek-Matera
179,00 zł
Do koszyka
149,90 zł
Helena Ciborowska, Anna Rudnicka ...
149,00 zł
Do koszyka
119,90 zł
Jacek Bujko
27,00 zł
Do koszyka
25,70 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Pediatria
Tom Lissauer, Will Carroll
169,00 zł
139,90 zł
Współczesna endodoncja w praktyce
Bolesława Arabska-Przedpełska, Halina Pawlicka
178,00 zł
159,90 zł
Pediatria tom 1-2
Wanda Kawalec, Ryszard Grenda
299,00 zł
239,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności