Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Z nami bezpieczne zakupy
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Wytrenuj swój mózg - poradnik z ćwiczeniami

Siedmiotygodniowy program dla osób z zaburzeniami lękowymi i depresją oparty na terapii poznawczo-behawioralnej

Dodruk Dodruk

Autorzy:

  • Oprawa: miękka foliowana, 238 str.,
  • Wymiary: 165 x 235 mm,
  • Waga: 0.43 kg.
  • ISBN: 978-83-233-4813-9
Towar zwykle wysyłamy
w terminie od 2 do 3 dni
47,85 zł
41,90 zł
Zamknij
 
anuluj
Wytrenuj swój mózg oraz uwolnij się od lęku i depresji, by w pełni cieszyć się życiem.
Lęk i depresja - niezależnie od stopnia natężenia i częstotliwości występowania - odbierają siły i radość życia. Dr Seth Gillihan, psycholog z wieloletnim doświadczeniem, prezentuje siedmiotygodniowy autorski program terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) pozwalający łagodzić cierpienia pacjenta i zapobiegać nawrotom. Badania wskazują, że CBT jest jedną z najskuteczniejszych form psychoterapii przynoszącej odczuwalną ulgę osobom z zaburzeniami depresyjnymi i lękowymi.
Proponowany przez autora program leczenia to szczegółowy, określony w czasie oraz praktyczny plan działania. Uczestnicząc w kolejnych etapach terapii, pacjent ma szansę zmienić negatywne schematy myślenia i sposoby działania oraz utrwalić je dzięki regularnym ćwiczeniom. Wskazanie konkretnych celów na poszczególne etapy leczenia pomaga na bieżąco dostrzegać rezultaty, weryfikować wybrane narzędzia, zwiększać motywację do realizacji kolejnych faz terapii, a w końcu powrócić do życia wolnego od depresji i lęków.
„Praktyczna pozycja napisana jasnym językiem, która krok po kroku pokazuje, jak radzić sobie z obniżonym nastrojem i nadmiernym lękiem w duchu terapii poznawczo-behawioralnej. Polecam!
Karolina Ziętek, Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej i Terapii Schematów „Mind Works
Podręcznik ten pomaga::
- Zrozumieć, czym jest terapia poznawczo-behawioralna.
- Opanować podstawowe umiejętności poznawczo--behawioralne niezbędne do walki z chorobą.
- Utrwalić nabyte umiejętności dzięki ćwiczeniom.
- Stworzyć dostosowany do potrzeb zestaw narzędzi CBT.
  • CZĘŚĆ PIERWSZA:: ZANIM ROZPOCZNIESZ
    ROZDZIAŁ 1:: Podstawy terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) ROZDZIAŁ 2:: Zrozumieć lęk i depresję
    CZĘŚĆ DRUGA:: SIEDEM TYGODNI
    TYDZIEŃ 1:: Określamy cele i zaczynamy
    TYDZIEŃ 2:: Powrót do życia
    TYDZIEŃ 3:: Zidentyfikuj swoje wzorce myślenia
    TYDZIEŃ 4:: Przełam negatywne wzorce myślenia
    TYDZIEŃ 5:: Zarządzanie czasem i zadaniami
    TYDZIEŃ 6:: Staw czoła swoim lękom
    TYDZIEŃ 7:: Składamy wszystko w całość
    Kolejne siedem tygodni
    Ważne informacje
    Literatura cytowana
    Notatki
    Podziękowania
    Indeks
Jeffrey Young, Janet S. Klosko ...
62,00 zł
Do koszyka
54,90 zł
42,00 zł
Do koszyka
39,90 zł
Edmund J. Bourne
51,45 zł
Do koszyka
44,50 zł
79,00 zł
Do koszyka
66,90 zł
Thomas F. Oltmanns, Michele T. ...
220,00 zł
Do koszyka
174,90 zł
Thomas F. Oltmanns, Michele T. ...
220,00 zł
Do koszyka
174,90 zł
Stanisław Pużyński, Jacek ...
92,40 zł
Do koszyka
89,00 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Pediatria tom 1-2
Wanda Kawalec, Ryszard Grenda
299,00 zł
239,90 zł
169,00 zł
149,90 zł
Okluzja w praktyce
Jan Pietruski
260,00 zł
229,00 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności