Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Darmowa dostawa
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Wdech - Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie

Bestseller Bestseller

Autorzy:

MedPh... Wydawnictwo

Wrocław 2020, wyd.1

  • Oprawa: półtwarda, 221 str.,
  • Wymiary: 150 x 215 mm,
  • Waga: 0.44 kg.
  • ISBN: 978-83-7846-123-4
Towar w magazynie -
Zwykle wysyłamy w ciągu 24h.
79,00 zł
58,90 zł
Zamknij
 
anuluj
„Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie” to książka od kobiet dla kobiet, pełna wiedzy i praktycznych informacji do pracy z ciałem i umysłem dla poprawy jakości życia.
Od jak dawna jesteś przemęczona, w ciągłej gotowości, nie wysypiasz się, odczuwasz ból, walczysz z lękiem lub depresją, masz objawy natury autoimmunologicznej? Długotrwałe ignorowanie tych symptomów prowadzi do chronicznego wyczerpania organizmu. Stres ma wysoką cenę.
Kobiety reagują na stres zupełnie inaczej niż mężczyźni. Troszcząc się odpowiednio o swoje ciało, mózg i to, co cię otacza, możesz przezwyciężyć stan obniżonego nastroju, zniwelować stres i wykorzystać swój potencjał - tak, by zmienić nawyki na bardziej korzystne dla ciebie. Kobiety swoim działaniem wpływają na najbliższe otoczenie i to one najczęściej zarządzają czasem rodziny.
Jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednich składników odżywczych, minimalnej dla dobrego funkcjonowania ilości snu oraz ruchu, jeśli nie mamy wsparcia psychicznego w trudnych momentach, jesteśmy drodze do potencjalnego obniżenia wielu funkcji życiowych. Od problemów z pamięcią i rozkojarzenia, obniżenia energii, przez podejmowanie złych decyzji, ignorowanie sygnałów płynących z ciała oraz niechęć i brak entuzjazmu do działania. Kiedy odczuwasz, że masz o wiele mniej sił witalnych do radzenia sobie z codziennymi sprawami, koncentracją, spokojem, radością i dynamiką, do jakiej wiesz, że jesteś zdolna, mogą to być pierwsze sygnały przeciążenia układu nerwowego.
Kobiety o wiele częściej doświadczają depresji i stanów lękowych. Kobiety także częściej poświęcają się obowiązkom wobec otoczenia, często kosztem swojego zdrowia, psychicznego i fizycznego.

Ta książka pomoże ci w::
- lepszym radzeniu sobie z sytuacjami stresowymi, obniżeniem nastroju i lękiem
- zwiększeniu świadomości ciała i odkryciu sposobów pracy z ciałem obniżających poziom stresu i jego skutki
- zwiększeniu poczucia spokoju i równowagi psychofizycznej
- zrozumieniu funkcjonowania mózgu, układu nerwowego oraz innych układów ciała w kontekście stresu i napięcia
- zbudowaniu lepszej odporności na stres
- znalezieniu się tu i teraz, zwiększeniu witalności i subiektywnego poczucia szczęścia
- poczuciu większej pewności siebie, uwolnienia się od samokrytyki
- rozwijaniu kreatywności oraz poprawie twoich zasobów wewnętrznych
  • I. STRES STRESOWI NIERÓWNY
    Neuronauka
    Kobiecy mózg
    Anatomiczne centrum dowodzenia – poznaj swój mózg
    Rezerwa mózgowa
    Mózg i długowieczność
    Reakcja i odpowiedź
    Dwie strony stresu
    Suma wszystkich stresów
    Stres i kobiecy mózg
    Poczucie kontroli
    II. WSŁUCHAJ SIĘ W SWOJE CIAŁO 
    Chroniczne wyczerpanie organizmu
    Gdy stres trwa zbyt długo
    Rytm dobowy
    Jak wprowadzić organizm w dobry rytm?
    Zapobiegaj i badaj się
    Ciśnienie i tętno
    Hormony w równowadze
    Poznaj swój rytm
    Twój cykl
    Zespół napięcie przedmiesiączkowego
    Menopauza i stres
    Chroniczny ból
    Stan zapalny
    Uzdrowić jelita
    Co chce Ci powiedzieć twoje ciało?
    Pokarm przyjazny dla jelit
    Pomoc psychologiczna
    III. ULECZ SWOJE CIAŁO
    Osiągnąć stan relaksu
    Głos ciała
    Jak korzystać z tego działu?
    Świadomy oddech
    Relaksacje
    Medytacja
    Odprężenie poprzez ruch
    Działanie przez zmysły
    Domowe zabiegi
    Poza domem
    Odzyskaj poczucie kontroli nad tym, na co masz wpływ
    Jak przekuć stres i napięcie, w dobrą energię i nowe możliwości?
    IV. PODSUMOWANIE
R. Tanzberger, A. Kuhn, G. Mobs, ...
179,00 zł
Do koszyka
159,90 zł
Nils E. Bringeland, David Boeger, ...
120,00 zł
Do koszyka
99,90 zł
Jutta Hochschild, red. wyd. pol. ...
180,00 zł
Do koszyka
149,00 zł
Aurelien Broussal-Derval, Stephane ...
120,00 zł
Do koszyka
104,90 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
299,00 zł
249,90 zł
Psychiatria
Piotr Gałecki, Agata Szulc
149,00 zł
129,90 zł
Pediatria
Tom Lissauer, Will Carroll
169,00 zł
139,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności