Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Darmowa dostawa
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Rozejście mięśnia prostego brzucha

Holistyczne rozwiązanie dla osłabionych mięśni brzucha

Bestseller Bestseller

Autorzy:

Wydawnictwo

Polska 2018, wyd.1

  • Oprawa: miękka foliowana, 230 str.,
  • Wymiary: 140 x 200 mm,
  • Waga: 0.33 kg.
  • ISBN: 978-83-949774-0-5
Towar w magazynie -
Zwykle wysyłamy w ciągu 24h.
39,90 zł
37,90 zł
Zamknij
 
anuluj
Rozejście mięśnia prostego brzucha oraz nienaturalna separacja mięśni brzucha to nie tylko skutek słabych mięśni tułowia. To oznaka problemów całego ciała.
W książce „Rozejście mięśnia prostego brzucha. Holistyczne rozwiązanie dla osłabionych mięśni brzucha Katy Bowman przedstawia rozejście mięśnia prostego w szerszej perspektywie. Bierze pod uwagę postawę ciała, intensywność naszego poruszania się w ciągu dnia, wpływ napięcia wynikającego z codziennych nawyków, takich jak napięcie wewnątrz jamy brzusznej. Tłumaczy również, dlaczego codzienne wykonywanie kilku ćwiczeń na określone partie mięśni nie przyniesie nam pożądanych rezultatów w dłuższej perspektywie. Aby poprawić stan swoich mięśni brzucha, musisz nauczyć się inaczej poruszać.
Z książki dowiesz się::
- dlaczego lepiej jest myśleć o rozejściu mięśnia prostego brzucha raczej jako o symptomie niż o problemie,
- w jaki sposób twoje obecne przyzwyczajenia pogarszają stan twoich mięśni,
- jak natychmiast poprawić swoje nawyki posturalne,
- dlaczego popularne ćwiczenia na mięśnie brzucha pogłębiają rozejście mięśnia prostego brzucha,
- w jaki sposób prawidłowo siedzieć, stać i chodzić.
  • Część 1. POMYŚL
    1. Anatomia RMPB
    2. Siły wywołujące RMPB
    3. Pod naciskiem. RMPB, przepukliny, wypadanie narządów wewnętrznych w obszarze miednicy mniejszej
    4. RMPG i odżywczy ruch
    Część 2. RUCH
    Lista wymaganego sprzętu
    5. Prawidłowa sylwetka i neutralna postawa ciała
    6. Małe ruchy
    7. Średnie ruchy
    8. Duże ruchy
    9. Opuść żebra
    Na zakończenie. Zmiana
    Program ćwiczeń
    Dodatek 1. Rekomendowane książki i produkty
    Dodatek 2. Dieta
    Dodatek 3. Co dalej?
    Źródła, z których korzystałam, i pomysły na dalszą lekturę
    Indeks
    O autorce
Małgorzata Jachacz-Łopata, ...
150,00 zł
Do koszyka
126,90 zł
Joachim Merk, Thomas Horstmann ...
69,00 zł
Do koszyka
57,90 zł
Nils E. Bringeland, David Boeger, ...
120,00 zł
Do koszyka
99,90 zł
109,00 zł
Do koszyka
92,90 zł
Iwona Malicka, Marek Woźniewski ...
70,00 zł
Do koszyka
62,90 zł
89,90 zł
Do koszyka
59,90 zł
Adam Zborowski
275,00 zł
Do koszyka
244,90 zł
Lisa Maxey, Jim Magnusson
380,00 zł
Do koszyka
380,00 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Patologia Robbinsa
Vinay Kumar, Abul K. Abbas
198,00 zł
169,90 zł
Pediatria
Tom Lissauer, Will Carroll
169,00 zł
139,90 zł
Pediatria tom 1-2
Wanda Kawalec, Ryszard Grenda
299,00 zł
239,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności