Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Niskie ceny
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Mobilność w treningu funkcjonalnym

328 ćwiczeń, 54 programy, 16 testów

Bestseller Bestseller Nowość Nowość

Autorzy:

MedPh... Wydawnictwo

Wrocław 2021, wyd.1

  • Oprawa: miękka foliowana, 347 str.,
  • Wymiary: 205 x 295 mm,
  • Waga: 1.31 kg.
  • ISBN: 978-83-7846-124-1
Towar w magazynie -
Zwykle wysyłamy w ciągu 24h.
120,00 zł
104,90 zł
Zamknij
 
anuluj

Książka prowadzi czytelnika krok po kroku od usuwania przyczyn dolegliwości bólowych i dysfunkcji po kompleksowe przygotowanie organizmu do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej, proponując po drodze bogaty wachlarz technik mobilizacji (automasaż, rolowanie, rozciąganie) i dużą różnorodność ćwiczeń używanych w wielu dyscyplinach sportu, sztuk walki i jogi.

Autorzy (A. Broussal-Derval, S. Ganneau) opracowali odpowiednie testy motoryczne potrzebne do znalezienia najsłabszych ogniw łańcucha mięśniowo-powięziowo-stawowego i dobrali zestaw ćwiczeń w celu przywrócenia im sprawności. Zaproponowane ćwiczenia oraz funkcjonalne programy treningowe umożliwiają kształtowanie potrzebnych wzorców ruchowych, zwiększenie mobilności i stabilności, a także wzmocnienie predyspozycji i zdolności motorycznych pozwalających na maksymalne wykorzystanie potencjału sprawności fizycznej.

Szczególną uwagę (osobny rozdział) poświęcono treningowi układu oddechowego, w tym wzmocnieniu mięśni oddechowych, co jest często pomijaną lub zaniedbywaną częścią treningu funkcjonalnego.

Książka zawiera 328 zilustrowanych i opisanych ćwiczeń, 54 gotowe programy treningowe pozwalające osiągnąć sprecyzowane cele oraz 16 testów motorycznych umożliwiających zdiagnozowanie aktualnego stanu układu ruchu, aby wybrać optymalne ćwiczenia i programy treningowe.

  • Część I - Ból
    01. Ruch a ból
    02. Punkty spustowe
    03. Automasaż
    04. Pokonać ból

    Część II - Oddychanie
    01. Stres a oddychanie
    02. Strefa komfortu i strefa stresu
    03. Układ mięśniowy a oddychanie
    04. Trening przepony
    05. Treningu układu oddechowego
    06. Zarządzanie własnym czasem

    Część III - Ruch
    Ruchy ludzkiego ciała w przestrzeni
    Łańcuchy mięśniowo-stawowo-powięziowe

    Część IV - Mobilność
    Testy
    Trening funkcjonalny
    Serie ćwiczeń

164,00 zł
Do koszyka
139,90 zł
Krzysztof Simon, Marta Kucharska ...
99,90 zł
Do koszyka
79,90 zł
Grzegorz Sobieszek, Grzegorz ...
99,00 zł
Do koszyka
83,90 zł
Nathalie Camirand, red. wyd. ...
119,00 zł
Do koszyka
103,90 zł
Paweł Cięszczyk
159,00 zł
Do koszyka
134,90 zł
Juergen Kraemer, red. wyd. pol. ...
189,00 zł
Do koszyka
139,90 zł
Adam Zborowski
275,00 zł
Do koszyka
244,90 zł
Lisa Maxey, Jim Magnusson
380,00 zł
Do koszyka
380,00 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Współczesna endodoncja w praktyce
Bolesława Arabska-Przedpełska, Halina Pawlicka
178,00 zł
149,90 zł
Bochenek Anatomia człowieka tom I-V
Adam Bochenek, Michał Reicher
655,00 zł
499,90 zł
Zaawansowane zabiegi resuscytacyjne i wybrane
Jarosław Gucwa, Maciej Ostrowski
65,00 zł
57,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności