Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Niskie ceny
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Pożegnaj wagę

Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Autorzy:

GWP Wydawnictwo

Gdańsk 2021, wyd.1

  • Oprawa: miękka foliowana, 250 str.,
  • Wymiary: 190 x 245 mm,
  • Waga: 0.555 kg.
  • ISBN: 978-83-7489-907-9
Towar zwykle wysyłamy
w terminie od 2 do 3 dni
49,90 zł
41,90 zł
Zamknij
 
anuluj
Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.
Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:: dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:: wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Jacek Jassem, Radzisław Kordek ...
135,00 zł
Do koszyka
99,90 zł
Grzegorz Kozera, Piotr Sobolewski, ...
69,00 zł
Do koszyka
58,90 zł
Jan Pietruski
260,00 zł
Do koszyka
229,00 zł
49,00 zł
Do koszyka
34,90 zł
Bernhard Hobelsberger, Wolfgang ...
54,00 zł
Do koszyka
37,90 zł
Waldemar Placek
69,00 zł
Do koszyka
58,90 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Niezbędnik lekarza dyżurnego SOR
Janusz Springer, Jacek Kleszczyński
159,00 zł
139,90 zł
Pediatria
Tom Lissauer, Will Carroll
169,00 zł
139,90 zł
169,00 zł
149,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności