Witaj. Jesteś tu pierwszy raz? Zarejestruj się. Masz już konto? Zaloguj się.Zaloguj się Przechowalnia Dostawa i płatność Regulamin Pomoc Polski
Największy wybór książek
Tel.: 58 340-60-65
Twój koszyk
Ilość: 0
Suma: 0,00 PLN
Przejdź do kasy
Przejdź do kasy

Pożegnaj wagę

Jak wykorzystać techniki ACT w odchudzaniu i utrzymaniu wymarzonej sylwetki

Nowość Nowość

Autorzy:

GWP Wydawnictwo

Gdańsk 2021, wyd.1

  • Oprawa: miękka foliowana, 250 str.,
  • Wymiary: 190 x 245 mm,
  • Waga: 0.555 kg.
  • ISBN: 978-83-7489-907-9
Towar zwykle wysyłamy
w terminie od 2 do 3 dni
49,90 zł
41,90 zł
Zamknij
 
anuluj
Wszelkie diety cud i trendy fitness mogą stwarzać iluzję utraty wagi, ale rzadko są skuteczne na dłuższą metę. Autorzy proponują odmienne podejście do odchudzania. Wykorzystując techniki zaczerpnięte z terapii akceptacji i zaangażowania, pokazują, jak dokonać trwałych zmian w życiu. Skupiając się na barierach psychicznych, które utrudniają ustalanie i osiąganie celów, promują holistyczne podejście do dobrego samopoczucia, odchudzania i utrzymania upragnionej wagi – takie, które wykracza poza planowanie posiłków, liczenie kalorii i treningi na siłowni.
Z książki dowiesz się, jak zaprzestać działań, które nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, i skierować swoją energię na to, co zadziała, ponieważ będzie zgodne z twoimi wartościami. Poznasz sposoby radzenia sobie z przykrymi emocjami i bolesnymi myślami, będącymi prawdziwą przyczyną porażki w walce o zrzucenie wagi. A praktyka uważności pomoże ci świadomie dokonać wyboru:: dlaczego, co i jak jesz. Dzięki zamieszczonym w książce przykładom i praktycznym ćwiczeniom dowiesz się, jak:: wyznaczać cele zgodne z twoimi wartościami, zmienić destrukcyjne nawyki i zwiększyć samokontrolę, poradzić sobie z wymówkami i nie ulec zachciankom, przerwać błędne koło negatywnych myśli i nieskutecznego działania, rozwinąć w sobie trwałą motywację. Książka zawiera 7-tygodniowy program ucieczki przed wagą. Opisane w niej narzędzia pomogą ci nie tylko uzyskać pożądane efekty w odchudzaniu i utrzymać upragnioną wagę, ale przede wszystkim cieszyć się dobrym samopoczuciem przez resztę życia.
Jacek Jassem, Radzisław Kordek ...
120,00 zł
Do koszyka
90,00 zł
Grzegorz Kozera, Piotr Sobolewski, ...
69,00 zł
Do koszyka
58,90 zł
99,00 zł
Do koszyka
84,90 zł
Joseph W. Ciarrocchi, Ann Bailley, ...
49,90 zł
Do koszyka
41,90 zł
39,00 zł
Do koszyka
32,90 zł
49,90 zł
Do koszyka
33,90 zł

Tel.  58 340-60-65
Tel.  58 341-54-38
Tel.  58 718-84-87
kom. 512-176-773
biuro@medbook.com.pl

Newsletter
Newsletter
Współczesna endodoncja w praktyce
Bolesława Arabska-Przedpełska, Halina Pawlicka
178,00 zł
149,90 zł
Psychiatria
Piotr Gałecki, Agata Szulc
149,00 zł
129,90 zł
Chirurgia - repetytorium
Wojciech Noszczyk
139,00 zł
114,90 zł
Akceptujemy płatności
Honorujemy karty kredytowe: Akceptujemy płatności