Modelowanie sylwetki metodą Delaviera cz. 3. Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu.

Autorzy:

Wydawca: PZWL

ISBN: 9788320063615

149,00 zł

133,90 zł Zniżka 15,10 zł Brutto

Najniższa cena w okresie 30 dni przed promocją: 133,90 zł

Ilość

Od 2 do 3 dni

Dostawa

Wybierz Paczkomat Inpost, Orlen Paczkę, DPD lub Pocztę Polską. Kliknij po więcej szczegółów

Płatność

Zapłać szybkim przelewem, kartą płatniczą lub za pobraniem. Kliknij po więcej szczegółów

Zwroty

Jeżeli jesteś konsumentem możesz zwrócić towar w ciągu 14 dni. Kliknij po więcej szczegółów

Opis

Pierwsza część książki „Modelowanie sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy domowego treningu siłowego” zawierała podstawy treningu kulturystycznego oraz odpowiedzi na najważniejsze pytania zadawane przez osoby pragnące skutecznie modelować swoją sylwetkę. W drugiej części „Modelowania sylwetki metodą Delaviera. Ćwiczenia i programy treningu siłowego” przedstawiono anatomiczno-morfologiczną koncepcję doboru ćwiczeń, która umożliwia trenującym przyspieszenie postępów w kształtowaniu sylwetki.
Trzecia część „Modelowania sylwetki metodą Delaviera. Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu” uzupełnia dwie poprzednie, skupiając się na rozwiązaniach skierowanych do osób, które nie robią oczekiwanych postępów lub które muszą pracować nad swoimi słabymi punktami.

Szczegóły produktu

Wydawca PZWL

Indeks 17888

EAN13 9788320063615

ISBN 978-83-200-6361-5

Opis

Miejsce wydania: Warszawa
Rok wydania: 2021
Numer wydania: 1
Oprawa: miękka foliowana
Liczba stron: 256
Wymiary (mm): 195 x 255
Waga (g): 790

Część 1. ZGŁĘBIENIE PODSTAW Z ZAKRESU ZAAWANSOWANEJ WIEDZY ANATOMICZNO-MORFOLOGICZNEJ
Analiza własnej natury anatomiczno-morfologicznej
Zrozumieć patologie związane z kulturystyką, aby lepiej się przed nimi chronić
Hipermobilność stawów spowodowana zmianami hormonalnymi
Jak przeplatać ćwiczenia, aby uniknąć kontuzji wynikającej ze „zużycia stawów
Czy sportowiec może uniknąć reguły Wolfa? Jaka amplituda ruchu zapewni maksymalną korzyść i nie spowoduje kontuzji?
Część 2. TECHNIKI TRENINGOWE IREGENERACYJNE
Zaawansowane techniki treningowe
Metody treningowe zaawansowane technologicznie
Sekrety regeneracji
Część 3. TRENING KULTURYSTYCZNY
Rozbudowa i ochrona barków
Pokonaj skomplikowaną budowę mięśni grzbietu
Ćwiczenie mięśni piersiowych
Zahartowanie mięśni dwugłowych, trójgłowych ramienia i przedramion
Wzmacnianie pasa brzusznego
Rzeźbienie mięśni czworogłowych uda
Wzmacnianie mięśni dwugłowych uda
Wzmacnianie mięśni przywodzicieli uda oraz mięśnia krawieckiego
Zrozumieć nierównomierny rozwój mięśni łydek i stawić mu czoła
Część 4. ZAAWANSOWANE PROGRAMY TRENINGOWE
Zaawansowane programy rozgrzewki
Zaawansowane programy poprawiania słabych punktów
Piśmiennictwo